Dobór odpowiedniego rozmiaru ramy roweru trekkingowego ma ogromny wpływ na komfort jazdy, bezpieczeństwo i efektywność pedałowania. Nawet najlepiej wyposażony rower nie zapewni przyjemności z użytkowania, jeśli jego geometria nie będzie dopasowana do sylwetki. Zbyt mała rama wymusza nienaturalną pozycję, natomiast zbyt duża utrudnia kontrolę nad rowerem i może prowadzić do przeciążeń stawów oraz pleców.
Dlaczego rozmiar ramy jest tak ważny?
Rower trekkingowy służy przede wszystkim do pokonywania dłuższych tras po asfalcie, drogach szutrowych i utwardzonych ścieżkach. Właśnie dlatego wygodna pozycja za kierownicą ma większe znaczenie niż w wielu innych typach rowerów.
Odpowiednio dobrana rama pozwala zachować naturalne ułożenie pleców, ramion i nóg. Dzięki temu można pokonywać dziesiątki kilometrów bez nadmiernego zmęczenia, a ryzyko bólu karku, nadgarstków czy kolan znacząco się zmniejsza.
Jak producenci oznaczają rozmiary ram?
Najczęściej spotykane są dwa sposoby oznaczania wielkości ram.
Pierwszy wykorzystuje oznaczenia literowe, czyli S, M, L oraz XL. Drugi opiera się na długości rury podsiodłowej wyrażonej w calach lub centymetrach.
Przykładowo rama o wielkości 19 cali może odpowiadać rozmiarowi M lub L, jednak zależy to od producenta oraz geometrii konkretnego modelu. Z tego powodu zawsze warto sprawdzić tabelę rozmiarów przygotowaną dla danego roweru.
Wzrost jako punkt wyjścia
Najprostszym sposobem wyboru jest dopasowanie ramy do wzrostu użytkownika. Można przyjąć orientacyjne wartości.
Osoby o wzroście od około 160 do 170 cm najczęściej wybierają ramy 17 cali.
Przy wzroście od 170 do 180 cm zwykle sprawdzają się modele 19 cali.
Rowerzyści mierzący od 180 do 190 cm często najlepiej czują się na ramach 21 cali.
Osoby wyższe zazwyczaj powinny rozważyć ramy 23 cale lub większe.
Są to jednak jedynie wartości orientacyjne, ponieważ dwie osoby o identycznym wzroście mogą mieć zupełnie inne proporcje ciała.
Długość nóg ma równie duże znaczenie
Znacznie dokładniejszą metodą jest pomiar długości wewnętrznej nogi. Wystarczy stanąć boso przy ścianie, umieścić między nogami książkę i zmierzyć odległość od podłogi do jej górnej krawędzi.
Uzyskany wynik można pomnożyć przez współczynnik 0,66. Otrzymana wartość w centymetrach daje dobre przybliżenie wielkości ramy odpowiedniej dla roweru trekkingowego.
To rozwiązanie pozwala lepiej dopasować rower do indywidualnej budowy ciała niż kierowanie się wyłącznie wzrostem.
Na co zwrócić uwagę podczas przymiarki?
Jeżeli masz możliwość obejrzenia roweru przed zakupem, warto poświęcić kilka minut na sprawdzenie pozycji.
Po zajęciu miejsca na siodle ręce powinny swobodnie spoczywać na kierownicy bez nadmiernego wyciągania. Plecy powinny być lekko pochylone, ale nie mocno zgarbione.
Podczas ustawienia pedału w najniższym położeniu noga nie powinna być całkowicie wyprostowana. W kolanie powinno pozostać niewielkie ugięcie, które zapewnia prawidłową pracę stawów.
Dobrze jest również stanąć nad górną rurą ramy. Między nią a kroczem powinno pozostać kilka centymetrów wolnej przestrzeni, co zwiększa bezpieczeństwo podczas zatrzymywania się.
Czy można skorygować niewielkie różnice?
Nie zawsze idealny rozmiar jest dostępny od ręki. W wielu przypadkach niewielkie różnice można zniwelować odpowiednią regulacją.
Zmiana wysokości siodła pozwala dopasować pozycję nóg podczas pedałowania.
Regulacja przesunięcia siodła wpływa na ułożenie kolan względem pedałów.
Można również zastosować mostek kierownicy o innej długości lub kącie nachylenia, aby poprawić komfort jazdy i zmniejszyć obciążenie pleców.
Takie modyfikacje sprawdzają się jednak tylko wtedy, gdy rama jest zbliżona do właściwego rozmiaru. Nie są w stanie skompensować zakupu wyraźnie za małego lub zbyt dużego roweru.
Najczęstsze błędy podczas wyboru
Wiele osób kupuje większą ramę z przekonaniem, że będzie bardziej wygodna podczas długich wycieczek. W praktyce często prowadzi to do nadmiernego wyciągnięcia sylwetki i szybszego zmęczenia.
Równie częstym błędem jest wybór zbyt małej ramy z myślą o łatwiejszym wsiadaniu. Taki rower może być mniej stabilny przy większych prędkościach i wymagać nienaturalnie mocnego ugięcia nóg.
Warto również pamiętać, że geometria różnych producentów potrafi się znacząco różnić. Dwa modele oznaczone jako 19 cali nie zawsze będą oferowały identyczną pozycję za kierownicą. Dlatego przed zakupem najlepiej porównać wymiary konkretnej ramy oraz sprawdzić, czy odpowiadają indywidualnym proporcjom sylwetki i planowanemu sposobowi użytkowania roweru.
Źródło: www.bikesalon.pl
